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2007/07/07 | 九大不良习惯使大脑迟钝
类别(健康资讯) | 评论(0) | 阅读(70) | 发表于 22:11

    九大不良习惯使大脑迟钝

2007/06/08 | 不穿衣服睡觉的好处
类别(健康资讯) | 评论(2) | 阅读(249) | 发表于 22:00
    这里的穿衣通指睡觉时穿的衣服。有些人因天冷怕寒，冬天睡觉时总爱多穿些衣服，这样做很不利于健康。一般来说，脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各个器官都得到很好的休息。
2007/06/05 | 常吃“六辣”保健康
类别(健康资讯) | 评论(1) | 阅读(48) | 发表于 12:41

　　生姜、大蒜、洋葱、辣椒、胡椒、花椒等是我们日常饮食中不可缺少的调味佳品。在绝大多数菜肴中，都会出现它们的身影，有了它们，菜的味道会更加鲜美，颜色也更加好看。那么除此之外，它们还能发挥什么样的作用和功效，食用时会不会有什么禁忌呢？
　　生姜排汗降温生姜性温味辣，含有姜醇等油性挥发物，还有姜辣素、维生素、姜油酚、树脂、淀粉、纤维以及少量

2007/05/17 | 古代名人养生箴言
类别(健康资讯) | 评论(6) | 阅读(101) | 发表于 12:13
一德　　　明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。”

二字　　　宋代文学家苏东坡认为，生在于“安”“和”二字。“安”即静心，“和”即顺心。

2007/03/09 | 四人之中有一人心理不健康
类别(健康资讯) | 评论(1) | 阅读(30) | 发表于 08:17

         在办公室里总是感觉压力重重、不开心、郁闷，或者觉得自己在事情中不能担当着有用的角色……是否觉得这些症状似曾相识或正在发生？一项面向5266名在职人士的调查显示，近1/4的上班族存在着上述的心理不健康症状，对他们来说，办公室和工作几乎等同于负担。

          四个人中就有一个心理不健康

　　中国上班一族的心理健康水平究竟如何？这份中国人力资源开发网发起的“2005年中国员工心理健康”调查显示的结果非常不乐观，有25.04%的被调查者存在一定程度的心理健康问题，也就是说每四个被调查者中就有一个人存在一定心理健康问题。其中更有2.24%的被调查者存在着严重的心理健康问题，有22.81%的被调查者存在比较严重的心理健康问题。

　　女性更容易“恐惧”办公室

　　女性的承受能力更低，因此更容易出现各类心理健康问题。调查结果表明，有27.45%的被调查女性存在一定程度的心理健康问题，相比之下，男性的比例只有22.08%。

　　接受调查的女性白领中，大多数人表示他们比男性更容易感觉不开心和郁闷，常会觉得生活无趣，也经常会觉得自己在

2007/03/03 | 你的身体需要哪种水果
类别(健康资讯) | 评论(0) | 阅读(25) | 发表于 11:43

属于水果的季节，我们更加习惯性的每天吃水果，想使水果变得和昨天不同？那就佐一份身体健康指南，分享营养师的专业建议，看看此时你的身体最需要哪种水果。

2007/02/28 | 十大恶习加速肌肤衰老
类别(健康资讯) | 评论(1) | 阅读(19) | 发表于 22:24
        岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机？延缓皮肤的衰老应以预防为主。生活中要养成良好的习惯，请注意避免以下这些坏习惯。
　　1.整天愁眉苦脸，庸人自扰。
　　这样会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。
　　2.熬夜。
　　熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这 个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
　　3.经常曝晒。
　　吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。
　　4.抽烟喝酒。
　　尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。
　　5.面部表情过于丰富。
　　经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使
2007/01/25 | 人生最需要的十个健康伴侣
类别(健康资讯) | 评论(3) | 阅读(46) | 发表于 11:34
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2007/01/16 | 中小学教师减压“十招”
类别(健康资讯) | 评论(3) | 阅读(37) | 发表于 22:56
      当教师很累，这已经是所有中小学教师共同的感受。中小学教师劳动强度很大，每天的显性和隐性劳动时间大都在10小时以上，加上现在中小学的编制很紧，有的地方因政府财政无力支付教师工资，连本来很紧的编制也难以配齐，教师的工作量就更重，一个人当一个半人用的情况比较普遍。长此以往，就很容易使教师患上疲劳综合症，导致未老先衰，甚至英年早逝的恶果，对教育的可持续发展和教师队伍的稳定十分有害。 
　　中小学教师的过劳问题应当引起政府有关部门的高度重视，以人为本、科学发展观要落到实处，不要仅仅停留在口头上。不过，即便是政府真正重视这个问题，到基本上解决恐怕还要很长时间才能使教师的过劳问题有所缓解。作为教师个人，我们不要只等待有关部门的措施，必须想方设法给自己“减压”，以防被疲劳综合症缠身。笔者在此给同事们 ...
2007/01/01 | 每天吃苹果的十大理由
类别(健康资讯) | 评论(0) | 阅读(29) | 发表于 23:06
    1个不大不小的苹果只含60-100千卡热量，不含脂肪也不含钠。
    2.含5克纤维和20克碳水化合物， 正适合一次甜点。
    3.苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。
    4.苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。
    5.苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。  
    6.苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。
  ...
2006/12/23 | 七个小细节能毁掉你的身体
类别(健康资讯) | 评论(12) | 阅读(405) | 发表于 09:05

有些人很注意养生保健，但在生活习惯上却存在一些误区，像下面这些“亡羊补牢”的做法，不是尤未为晚而是为时已晚了，这已经对身体健康造成了影响。

　　饿了才吃：

　　生活中许多人不是按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是“不饿”。其实，食物在胃内仅停留4－5小时，感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。

　　渴了才喝：

　　平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，尤其是青少年和“大忙人”。他们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要，生理学家告 ...
2006/11/12 | 金陵十二美女瘦身绿茶
类别(健康资讯) | 评论(2) | 阅读(35) | 发表于 20:08
绿茶可不是每个时段都能喝，尤其是女性朋友更得特别留意，以免身体越喝越差！女性朋友较不宜喝绿茶的时期分为：
 
 　　金陵十二美女瘦身绿茶
 
 　　1.每个月生理期来临时。因为， 此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和苹果等水果。但若此时习惯在饭饱之际喝 ...
2006/10/31 | 饭后三件事不要做
类别(健康资讯) | 评论(6) | 阅读(230) | 发表于 12:49

一、饭后吃水果

随着人们生活水平的逐渐提高，人们的保健意识也随之增强了，许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口，其实这是一种错误的生活习惯，因为，饭后马上吃水果会影响消化功能。医生解释说，由于食物进入人们的胃以后，必须经过一到二小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱，因此，人们最好在饭后1－2小时再吃水果。

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